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A-level考前,家长如何帮助孩子调整心态?

2020-06-22 16:47:20       添加专属客服老师微信:kaoersi

  A-level是英国大学入学考试,在考试之前,需要调整好自己的心态,只有良好的心态才能让自己能够发挥出正常水平,下面,小编将重点为大家介绍一下A-level考前心态调整的方法。

  1、每次孩子出去玩时,不要感到紧张。

  考试季,当孩子打算出去玩的时候,你是不是也是这种反应?去参加party?回来晚了睡眠不足怎么办?早上起不来怎么办?这么宝贵的时间就应该学习。

  业余活动对孩子们是有好处的,人类大脑每次可以保持注意力的时间大约为90分钟,他们需要一定的休息,需要安排时间给自己想做的事。

  2、反复做梦-甚至是噩梦-梦到考试失败

  在孩子考试的时候,你有没有梦到自己上学时的老师。

  但是,你要明白你不能代替他们,与其为他们考试而焦虑,倒不如帮助他们做一个可行的复习计划,使学习和记忆成为生活的一部分。或许你可以拿出一整面墙,让孩子张贴笔记,海报或是时间表,当然冰箱也是不错的选择。

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  3、听到音乐声,你内心不平静了吧?

  你可能会说,在有噪音的背景下你可没法好好复习。如果孩子在复习的时候听着传统音乐或是pop音乐,就不要管他们了,但是,还是要提醒他们至少在睡觉前一个小时把音乐关掉,一定注意语气,好声好气的。因为UCL研究发现,在睡觉前30分钟上网或者玩Facebook会导致成绩下降,因为这会使大脑过度兴奋,导致无法安睡。

  4、好的身体跟好的成绩更配

  跟孩子一起做一些户外运动是不错的,研究发现,身体状态好,考场表现就好,复习期间多出去运动可以提高记忆力。跟孩子一块去体育场,或是当你遛狗的时候喊上他,来一份运动“早餐”好处多多。

  如果这些都不管用,那就试一下自己的方法,比如在考试中,只要获得一个A*就有金钱奖励,虽然这种方法不怎么样,也受到专家们的抗议,但是,不可否认,有时候这确实是有效果的。


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